Me Time


Seiring berjalannya waktu dan bertambahnya usia Me Time atau waktu sejenak untuk sendiri adalah hal yang mewah dan sangat berharga. Ada sebagian kalangan yang mungkin menganggap me time ini adalah hal yang sia-sia yang sering dikaitknan dengan kesedihan, galaau atau antisosial. Padahal pada kenyataannya me time adalaah hal penting untuk kesehatan dan kesejahteraan mental.

Dilansir dari Psychology Today, psikolog Sherrie Bourg Carter, PsyD menyebut beberapa manfaat me time, di antaranya: 

•Memberikan kesempatan otak untuk beristirahat, 

•Menjernihkan pikiran, mengurangi stres, sekaligus merevitalisasi tubuh 

•Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas karena pikiran jadi lebih jernih 

•Bisa mengetahui apa yang benar-benar diinginkan diri sendiri dan lebih mengenal diri sendiri 

•Dapat kesempatan untuk berpikir lebih mendalam sehingga bisa lebih efektif untuk memecahkan persoalan 

•Setelah me time, orang jadi lebih menghargai hubungan dengan orang lain, sehingga kualitas hubungan dengan orang lain jadi meningkat.

Setelah mengetahui sederet manfaat me time untuk kesehatan mental, saatnya meluangkan waktu untuk diri sendiri di tengah-tengah rutinitas sehari-hari.  


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Rasa malunya seorang wanita adalah mahkota

Semakin ia malu semakin tinggilah kehormatannya. Karena dari rasa malu terjagalah dirinya dari pandangan setiap orang. Sesungguhnya Allah menciptakan wanita layaknya sebuah perhiasan dunia. Perhiasan yang semakin mahal, yang hanya dapat dimiliki segelintir orang. Sifat malu merupakan sifat yang mulia. Dalam HR. At-Tirmidzi, Al Hakim, Al Baihaqi meriwayatkan bahwa Malu adalah bagian dari iman, dan iman itu akan ditempatkan di surga. Diriwayatkan juga dari Abu Dawud dinyatakan Shahih oleh Al Albani Rasulullah bersabda bahwa Sesungguhnya Allah Maha Malu dan Maha Dermawan. Allah malu terhadap hamba-Nya yang mengangkat tangan kepada-Nya dan kembali dalam keadaan hampa. Rasulullah juga bersabda dalam HR Abu Dawud yang dinyatakan Shahih oleh Al Albani bahwa Sesungguhnya Allah Maha Pemalu dan Maha Penutup Aib, Allah pun menyukai sifat malu dan menyukai sifat penutup aib.
Baca selengkapnya

Bahaya Tidur pakai Kipas

Gambar
  Tidur paling nyaman kalau tidak panas ya? Kalau tidur lalu berkeringat pasti rasanya tidak nyaman bukan? Nah biasanya kalau panas kita akan menghidupkan AC atau pasti yang semua orang punya kipas angin, benar bukan? Nah kebiasaan tidur dengan kipas angin ini memang bisa menghilangkan rasa panas kita, tapi apa kalian tahu bahwa bisa membawa penyakit? Karena kipas angin bisa membawa penyakit, kenapa bisa ya? Apa kalian sadar bahwa penyaringan udara di kipas angin tidak begitu baik, sehingga virus, kuman dan bakteri ikut terbawa dan mengarah ke kita.  Karena itu berikut beberapa cara agar menggunakan kipas angin tidak membawa penyakit. 1. Mengarahkan kipas angin ke tembok, agar udara dingin tidak mengarah langsung ke tubuh yang bisa menyebabkan ketidakseimbangan suhu. Tenang saja walaupun diarahkan ke tembok udara dingin akan tetap terasa dan memenuhi ruangan  2. Membersihkan kipas angin, nah cara ini digunakan agar kualitas udara tetap bersih. Kalau kalian sering perhatik...
Baca selengkapnya

Siapa Kamu? Wanitakah atau Perempuan?

Gambar
Wanita "woman" adalah nama lain perempuan. Wanita itu perempuan yang sudah dewasa. Tapi apa pengertian sebenarnya dari wanita?  Menurut KBBI  Istilah "perempuan" umumnya digunakan untuk manusia segala umur. Sebutan umum untuk orang dewasa berjenis kelamin perempuan disebut wanita. Lalu bagaimana definisi dewasa itu? Apakah yang berumur 25 tahun, berumur 17 tahun dan punya KTP, atau yang sudah 40 tahun?  Apakah definisi dewasa bisa dikaitkan dengan umur?  R. A. Kartini memperjuangkan hak-hak kita sebagai perempuan, dimana kesetaraan diutamakan. Lalu apakah kita meneruskan perjuangannya? Atau hanya berpangku saja menerima yang sudah ada?  Salah satu perempuan yang menurut saya punya sesuatu yang bisa mewakili yaitu Najwa Shihab, ia bisa dengan lantang menyuarakan sesuatu terlepas dari gender. Atau apa kalian tau Gita Savitri? Dia adalah salah satu penggambaran open minded seorang perepuan di mata saya. Bukan berarti perempuan lain tidak ada hal yang lebih, tetapi ...
Baca selengkapnya